一个水煮鸡蛋是多少大卡,一颗水煮蛋多少千卡
时间: 2022-08-31 00:00
一个水煮鸡蛋是多少大卡,一颗水煮蛋多少千卡
一个煮鸡蛋的热量约为72卡路里。煮鸡蛋是鸡蛋最常见的吃法之一。它们是用水煮鸡蛋制成的。鸡蛋有很多种吃法。从它们的营养吸收和消化率来说，水煮蛋是98%，炒蛋是97%，煎蛋是98%。所以煮鸡蛋不仅营养丰富，而且营养吸收率高。
一个煮鸡蛋有多少卡路里？一个鸡蛋所含的热量相当于半个苹果或半杯牛奶。
每100克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要是卵清蛋白和卵清蛋白。
每百克鸡蛋中含有11.1克脂肪，主要集中在蛋黄中，多为不饱和脂肪酸。脂肪呈乳白色，容易被人体吸收。