吃什么有助于皮肤,吃哪些食物对皮肤好
什么对皮肤好？12种具有神奇护肤功效的食物
我们可以从食物中摄取皮肤所需的营养。下面是12种有神奇护肤功效的食物，告诉你吃什么对皮肤好。
1.大豆
大豆含有使皮肤和头发美丽的蛋白质，但其脂肪含量低。多吃大豆，少吃肉类，可以达到健康减肥的效果。大豆异黄酮可以称为植物胎盘，类似于女性激素。它们不仅能美白肌肤、抗衰老，还能抑制体毛。
第二，豆腐
豆腐富含蛋白质，可以强化皮肤结构。豆腐还含有丰富的维生素B，有助于减轻压力，避免压力导致的痘痘。
第三，西红柿
番茄中的番茄红素可以保护皮肤中的胶原蛋白，使其不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助于抚平皱纹，使皮肤细嫩光滑。经常吃西红柿不容易引起黑眼圈。
不，雪耳朵
胶原蛋白可以帮助制造新细胞，并将它们结合在一起。所以有助于保持皮肤的水嫩，避免皮肤水分流失。胶原蛋白的产生和含量会随着年龄的增长、代谢率的降低以及其他外界因素包括紫外线的影响而逐渐减少。廉价低热量的雪耳不仅含有丰富的胶原蛋白，还能保持皮肤弹性。
不，是长叶子的莴苣
六片莴笋叶可以提供一天的维生素A，可以促进细胞新陈代谢。此外，生菜中的钾可以促进血液循环，使皮肤获得更多的营养。
6.鱼肉
鱼含有一种神奇的化学物质，可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮自然紧致有弹性。营养专家认为，只要每天吃100-200克鱼，一周之内就能感受到面部和颈部肌肉的明显改善。
7.苹果
苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可以保护皮肤免受短波紫外线的伤害。所以，晴天除了出门前涂防晒霜，还不如再吃一个苹果。
8.猕猴桃
富含维生素C，能干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的雀斑。
9.草莓
草莓中的维生素C能促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。
第十名，海带
含有丰富的矿物质，经常食用可以调节血液的酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。
第十一名。胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润柔嫩。
第12名，牛奶
是皮肤晚上最爱吃的食物，可以提高皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，加强皮肤张力，消除细小皱纹。