吃巧克力有什么好处有什么坏处,吃巧克力的坏处
巧克力是一种由可可脂和可可浆制成的甜食。不仅口感细腻香甜，而且香气浓郁。巧克力可以直接食用，也可以用来做蛋糕、冰淇淋等。在浪漫的情人节，表达爱意是不可或缺的主角。巧克力不仅好吃，而且对身体有很多作用。
吃巧克力有什么好处？巧克力有哪些抗病功效？
巧克力的功效和作用
1.缓解腹泻
黑巧克力的可可含量从50%到90%不等。可可富含被称为类黄酮的多酚类物质，能抑制肠道对蛋白质、氯离子和水的吸收，从而减少水分流失，防止人因腹泻而脱水。
2.预防感冒
英国研究表明，巧克力的甜味可以降低感冒的几率。巧克力中含有的可可碱有益于神经系统的健康，其镇咳效果优于普通感冒药。
3.稳定血糖
据报道，意大利一项研究发现，健康人连续15天吃黑巧克力，每天100克，对胰岛素的敏感性增加。医生估计黑巧克力可能对糖尿病患者有帮助。一项新的研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇可以稳定血糖。
4.缓解压力
巧克力可以提高大脑中一种叫做洛托宁的化学物质的水平。能给人带来平和感，更好的消除紧张，缓解压力。
5.降低血压
德国研究人员对44名健康成年人的调查显示，在每天食用不超过30卡路里的黑巧克力后，这些人的血压在18周后平均下降了2.9毫米汞柱。而白巧克力和过量食用巧克力则没有这种效果。
6.预防中风。
美国研究人员发现，黑巧克力中含有一种化合物，可以降低中风3.5小时内的大脑损伤程度。研究人员表示，每周吃一块巧克力可以降低22%的中风风险。
7.对心脏有好处
黑巧克力中含有一种天然抗氧化剂类黄酮，能防止血管硬化，增加心肌活力，松弛肌肉，防止胆固醇在血管中堆积，对防治心血管疾病有一定作用。
健康贴士：
一般人可以吃巧克力，但8岁以下的孩子不宜吃巧克力，糖尿病人少吃或不吃巧克力(但无糖巧克力可以吃)。
吃巧克力的禁忌
巧克力是一种高热量食品，但蛋白质含量低，脂肪含量高，营养成分比例不符合儿童生长发育的需要。吃得太多也对成年人的健康有害。
避免饭前吃太多巧克力。
因为会产生饱腹感，影响食欲。但饭后不久又觉得饿，打乱了正常的生活规律和饮食习惯，影响孩子的健康。而且缺乏蛋白质、无机盐、维生素等人体必需的物质，对身体有害。
第二，避免睡前吃巧克力
因为巧克力中含有兴奋神经系统的物质，会让孩子难以入睡，哭闹不止。
第三，避免大量食用巧克力。
巧克力含脂肪多，但不含能刺激胃肠道正常蠕动的纤维素，从而影响胃肠道的消化吸收功能。孩子吃多了以后，体内会堆积大量脂肪，增加心脏负担，体质会逐渐变弱。成人吃多了容易得动脉硬化、高血压、胆结石等疾病。因为含糖量过高，大量的糖分会在体内代谢转化为脂肪，也会使人发胖。因为蛋白质含量太少，孩子缺乏蛋白质，会影响生长发育，成年人会感到肌肉无力和疲劳。