落枕了怎么办呢落枕了好痛,落枕疼怎么办简单快
时间: 2022-08-23 00:00
大家都有过落枕的经历。可能是晚上睡觉姿势不正确，导致脖子疼。这种疼痛让人无法扭脖子，甚至无法回头，非常难受。如果落枕不是很严重，可以适当敷一下，但是一定要注意冷敷，不能热敷。如果一开始就热敷，局部可能会出现水肿，而且会加重自己的疼痛，一定要注意缓解的方式方法。
一、治疗落枕的方法
其实落枕也是一种病，要及时治疗。中医上用针灸治疗，如果落枕不是很严重，也可以用按摩。但如果不是专业按摩师，尽量不要用这种方法，因为如果按的不舒服，可能会加重病情。但麻烦过后，一定要用带温的方法进行治疗，这样才有利于恢复。
从脖子慢慢延伸到后脑勺，会感觉到一种关节痛，有的像神经痛。很多人落枕后不愿意去医院治疗。其实经常落枕也有可能是颈椎病，一定要及时检查。
落枕也可能是颈椎病引起的，可以去医院做个片子检查，比如可以做个核磁共振，看看颈椎有没有增生。另外要改善睡眠习惯，比如枕头的高度和高度，夏天尽量不要把枕头放在凉席枕套上，这样也容易落枕。
二、落枕后如何入睡
落枕后，疼痛可能会持续一段时间。所以睡觉的时候要根据颈椎的曲度躺下。最好是仰卧位睡觉，因为只要保持正确的姿势，就可以减轻脖子很多负担，所以脖子会很放松，从而避免拉伸的痛苦。
日常生活中，一定要纠正坐姿和站姿。如果坐姿不正确，胸背不挺直，那么你的颈椎就会有很大的弧度，不仅会伤到颈椎，还会让落枕更加痛苦。经常坐着的时候，腰部要加一个坐垫，可以起到支撑腰部的作用。你应该每天工作时适当休息，每两个小时放松一下。