南瓜的热量-,南瓜是减肥的吗南瓜没热量吗
时间: 2022-08-20 00:00
南瓜是一种常见的蔬菜。也许有些人不喜欢南瓜，但他们喜欢南瓜制成的产品，如南瓜粥和南瓜饼。那么，你知道南瓜这种蔬菜的具体热量吗？让我们和边肖一起了解一下吧。
南瓜的热量是多少？
其实南瓜的热量并不高。一般100克南瓜含22卡热量。南瓜可食用的部分约26克，含6卡热量。你需要步行4分钟来消耗这些热量。南瓜的热量不高，比生活中很多食物的热量都低很多。很多人可能不理解，因为南瓜吃起来很甜。为什么热量这么低？原来里面含有果糖，比生活中的蔗糖甜多了。
许多人喜欢吃南瓜做的东西，比如南瓜派和粥。既然南瓜热量这么低，那我们吃这些东西就不用担心长胖了吗？其实这种想法也是不正确的。南瓜本身热量就比较低。如果是清蒸或油炸，不会导致肥胖。如果做成不同的甜品，吃了可能会发胖，因为做甜品的时候可能需要加很多糖。这些东西会导致热量增加，吃多了也会导致肥胖。
南瓜怎么吃可以减肥？
南瓜不管是蒸的还是炒的，味道都一般。很多人不喜欢。可以试着煮粥吃。可以先把南瓜切成小块再和米饭、银耳一起煮，然后这样吃，不仅好吃，而且对人体有益，热量低。但建议制作时不要加糖，以免使人发胖。
大家都知道南瓜的热量很低，而且南瓜中含有的成分对人体有好处，建议多吃南瓜。平时有意识的吃南瓜对人体有好处。