一天步行多少步可以减肥,一天走多少步能达到减
导语：行走是人类的基本活动之一。随着生活水平的提高和高科技时代的到来，它被公认为世界上最好的运动行走，已经被人们遗忘，然后被各种交通工具所取代。那么你知道每天走路多久可以减肥吗？今天，我们来揭晓坚持走路的十大惊人效果。有兴趣的不妨一起往下看！
坚持走路的十大惊人效果
1.研究人员指出，步行已经成为现代生活的牺牲品。随着文化活动的丧失，一种与身体、世界和想象的古老而深刻的关系也丧失了。专家建议每天走6000步可以增进健康，每天走10000步可以减肥。
2.散步可以降低患乳腺癌和结肠癌的风险。人类的平均步行速度约为3.1英里/小时，或5.0公里/小时。步行可以降低心脏病发作、二型糖尿病甚至骨折的风险。此外，快走可以减少压力和抑郁，提高癌症的存活率。
3.散步有助于预防骨质疏松。研究表明，每天步行一英里的绝经后妇女比那些步行较少的妇女具有更高的骨密度。快步走有助于降低体脂，降低血压，增加高密度脂蛋白。
4.当身体的行走速度超过每小时3.1英里时，一个人的步幅自然会增加，从而燃烧更多的热量。事实上，有研究表明，在最大用力状态下，步行者的耗氧量只比跑步者略低。
5.专家指出，购买步行鞋时，应购买舒适的鞋子。另外，白天脚会肿。研究人员注意到，人的脊椎在两条腿走路时无法在垂直位置工作，这也是现代人出现腰酸背痛、椎间盘突出、关节炎等的原因。
6.研究人员发现，每周散步至少1.5小时的女性比每周散步少于40分钟的女性有更好的认知功能。每天步行不到一英里的退休男子的死亡率几乎是每天步行超过两英里的人的两倍。
7.1970年，66%的孩子步行上学。今天，只有13%的人走路。在5分钟内快走一英里消耗的热量与慢跑8.5分钟消耗的热量相当。世界上最长的旅行是由前霓虹灯推销员让贝利沃(Jean Beliveau)完成的，他游历了64个国家，行走了46600英里。他花了11年去旅行。
8.大多数婴儿在13个月左右开始走路，尽管有些婴儿可能在9个月或10个月之前开始走路，甚至在15个月或16个月之后开始走路。27科至少8种鸡、鸽、鹤、鹌鹑、鸟走路时摇头。研究人员认为，他们这样做是因为头部摆动有助于平衡，提供深度感知并改善视力。
9.研究报告说，一个男人走路的方式可以表明他的性取向。比如男同性恋走路的时候，经常会微微摆动臀部。竞走已经成为奥运会正式比赛项目，已经有90多年的历史了。
10.考虑到世界的周长约为25000英里，平均行走速度为每小时3英里，一个人不间断地行走一周大约需要347天。在所有工业化国家中，美国走得最少。澳大利亚人平均每天走9695步，日本人平均每天走7168步，瑞士人平均每天走9650步。