减肥时可以吃粗粮饼干吗，粗粮饼干吃了会发胖
粗粮饼干的名字其实是一种很健康的感觉，但其实它的热量还是比较高的。所以对于减肥的朋友来说，不建议你经常吃粗粮饼干。
粗粮饼干吃了会胖吗？粗粮饼干脂肪含量高，吃多了会发胖。
很多粗粮饼干为了让自己“名副其实”，在原料中添加了麸皮等粗纤维，但麸皮中不溶性膳食纤维含量高，会导致饼干口感粗糙。所以厂家会多加些植物油，让口感更酥脆，含油量不降反升。
粗粮饼干能减肥吗？粗粮饼干不能减肥。相反，吃太多容易导致体重增加。
粗粮饼干低糖低脂高膳食纤维，有助于消化，从而有助于减肥。但其实粗粮饼干的主要成分还是小麦粉、油、糖，膳食纤维含量不算太多，但脂肪含量也不算太少。
粗粮饼干的热量大约是每100克粗粮饼干500卡，是一种热量比较高的食物。粗粮饼干虽然对人体有好处，但粗粮饼干不等于粗粮，要适量食用。
饼干由60g黄油、60g植物油(我用橄榄油)、120g白糖、250g低筋面粉、100g燕麦、35g牛奶和80g红枣制成。
粗粮饼干做法
1.将60g黄油放入容器中隔绝水分或放入微波炉中融化；
2.将60克植物油和120克白糖放入容器中搅拌均匀；
3.加入低筋面粉250克，燕麦100克，牛奶35克；
4.将80克红枣切成小块，放入容器中；
5.用小勺上下左右搅拌均匀(就是靠煮来搅拌，不要转圈)；
6.用手捏起一小团面团，约33克；
7.有三种塑形的方法。第一种是把面团放在案板上压平，第二种是拿在手里压平。但是这两种方法都容易把面团压坏，需要用手指修边。第三种方法是将面团用保鲜膜包好压平，这样面团就不容易断了；
8.将成型的面团放入锅中，开大火50秒后改小火。两面煎12分钟左右，取出晾凉。
9.我觉得这种粗粮饼干还是有点甜的，所以我觉得做的时候你把白糖减到100g左右就差不多了。