减肥可以吃青枣子吗，吃青枣能减肥吗
对于肥胖患者来说，肥胖的身体不仅影响个人形象，还会危害身体健康。所以，减肥势在必行。减肥第一重要的是控制饮食。那么，吃青枣能减肥吗？可以吃青枣减肥吗？
吃青枣能减肥吗？青枣是一种低热量的水果，即使是减肥期间的朋友也可以放心食用。而且青枣的营养价值很高。它富含果糖和一些纤维。维生素C的含量是西瓜的5倍，苹果的20倍。经常吃一些青枣可以促进血液循环，抗氧化，增强人体免疫力。经常吃青枣可以起到美容和延缓衰老的作用。而且热量很低，吃了也不用担心会胖。
吃什么水果可以减肥？1.番茄。
西红柿几乎全是水做的，饱腹感强，热量低(每200克30卡)，减肥比较合适。但是西红柿除了维生素C没有其他营养，所以最好的减肥方法是早餐和午餐正常进食，注意营养，每餐平均摄入600卡左右；只是用西红柿代替晚餐。这样，你就可以轻松地将每天的热量保持在1400左右。
2.苹果
这种比死还难受的减肥法，被誉为最有效的减肥法，却很少有人能成功。方法是三天内只吃苹果。你可以生吃，烧烤，果汁和汤，随你喜欢。数量没有限制。如果是这样，三天就能瘦3到5公斤。注意：第二次要注意每7天吃一次，每次不能超过3天，否则随时会营养不良甚至厌食。以后吃粥或者蔬菜，等身体习惯了再开始正常饮食！
3.香蕉
香蕉中所含的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动，便便不仅变软，而且排泄起来也畅通无阻。营养学家指出，如果除了蘸了蜂蜜的香蕉什么都不吃，热量会比正餐低很多，自然就会瘦下来。但如此快速的减肥，身体往往还没有调整好。如果你长期缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各种营养物质，你会逐渐注意到自己的精神变坏了，抵抗力变弱了，身体发出了危险的警告，这是值得警惕的。
4.葡萄柚
柚子含有丰富的维生素C，含糖量也不会太高。如果你吃一个柚子代替某一餐，热量当然低。如果其他餐的热量也控制得当，一段时间后自然会瘦下来，只是因为胃酸引起的胃痛可能是空腹难以忍受的。葡萄柚因为体积大，与一些小体积的水果如柳丁和草莓相比，并不一定热量低。如果大量食用，对身体不太好。
5.西瓜
西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜的含水量真的不是一般水果能比的。其中94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾功能的正常运转，消除水肿。西瓜中的氨基酸有利尿的作用，但不是尿频，尿量增加，体内毒素就能顺利排出，新陈代谢自然也会好。对于饮酒引起的头晕、疲劳，其解酒效果相当好。
饮食推荐1。早餐
早餐是最重要的，它是一天中主要的能量来源，所以你应该选择一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆等。以及一些含有碳水化合物的主食，如馒头、面包等。你也可以喝一些果汁，吃一些蔬菜。吃早餐的最佳时间是早上7点到8点之间。
2.午餐
午餐也是非常重要的一餐。你应该吃一些绿叶蔬菜、鱼、瘦肉和豆制品。也可以喝一些粥或汤，如绿豆粥、冬瓜瘦肉粥、番茄鸡蛋汤等。不要吃油炸食品和一些油腻的食物，动物内脏等。吃午饭的最佳时间是中午12点到下午2点之间。
3.主餐
晚餐不能吃一些高脂肪的食物，尤其是一些甜食。喝一些简单的粥，多吃绿叶蔬菜，吃蔬菜要用热水，不要用油煮，这样不仅破坏了营养，也不利于减肥。吃晚饭的最佳时间是下午5点到7点。